혈당관리 첫식사!

혈당 관리할 때 중요한 것은 첫 식사라고 들었습니다. 자는 동안 공복을 유지하게 되고, 공복을 깨는 시점에 무엇을 먹는지에 따라 하루의 식욕이 달라져요... 제가 산 증인입니다. 전 첫끼로 샐러드를 즐겨먹습니다. 그러면 혈당 스파이크가 오지 않고 혈당이 안정되어 포만감을 오래 느낄 수 있습니다. 배가 고프다고 과자 등의 간식을 먹으면 혈당 스파이크가 오고 그럼 더 배고파지니 주의하시길 바래요!!