혈당 관리

주식을 지중해식 식단으로 바꿨어요.

통곡물, 채소, 올리브유로 대사질환 위험을 낮추는데 주력합니다.

지중해식 식단 자체가 혈당지수, 혈당부하지수가 낮은 음식으로 구성되어 있어요.

당뇨나 혈당 관리에 탁월한 식단이죠.

확실히 몸도 가볍고 일주일에 한번 측정하는 인바디도 만족합니다.

처음엔 자극적인 음식의 유혹이 많아도 먹다보면 입도 즐겁고 무엇보다 관리하는 나 자신이 멋져요.