일상속 혈당관리 밥법은 꾸준한 운동과 식습관

1. 식습관은 야채위주의 식단. 적은 양의 밥이다

아침은 가볍게 계란.바나나로 먹고 점심과 저녁은 밥은 반공기만먹고 양배추. 파김치. 상추. 김. 야채위주의  한식으로 먹는다.

빵. 라면. 인스턴트 음식 등은 좋아하지 않아서 

거의 먹지 않는다

2. 매일 점심 식사후 30분씩 걷기를 한다

3. 주3회 50분간 줌바댄스를 땀을 뻘뻘 흘리며 한다