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임신성당뇨로 고생많으셧겟네요 비법공유 감사합니다 먹는순서가 제일중요한거군요
안녕하세요 26주차 임신성당뇨 판정시 수치가 너무 높아 임신전당뇨 였단걸 알게되었어요.
임신 중에는 뱃속 아가를 위해 하루 4번 수치 체크
출산 후에는 튈만한 음식 섭취시 체크 하고 있는데 아직까지는 정상 유지 중입니다.^^
저만의 비법 공개해요!!
- 1. 음식 먹을때 채소 단백질 탄수화물 순서로 지켜먹어요
- ( 젤 중요)
- 2. 현미도 쌀이라서 튑니다. 보리를 섞어 먹어요
- 3. 자기 전에 공복 혈당을 위해 무가당으로 된 두유, 요거트 먹고 잡니다^^
- 4. 저당 간식!!! 으로 간식은 식후 2시간 후 먹어요
운동도 중요하지만 식이가 젤 중요하답니다^^
제 아침 식사도 소개해요
무가당 그릭 요거트+ 그래놀라 조합입니다 무가당이라 안달고 든든해요
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