혈당관리는 운동과 식단

 

 

 

혈당관리는 식단이 필수래요

당연히 당이 있는 제품은 피하는게 좋고요

전 매일 먹는 밥에 신경을 쓰고 있어요

백퍼현미 잡곡밥 먹어요

그리고 그 밥을 식혀서 먹고요

그리고 꾸준히 운동해요

줄넘기 자전거 탁구 플랭크 버핏테스트 이렇게요

체력이 저질이라 오랜 시간 운동은 못해서요

조금씩 자주 수시로 합니다

그럼 적어도 당이 오르진 않더라구요