준이할미
오늘도 오렌지 한개, 바나나 한개, 견과류 한봉, 플레인 요거트를 섞어 저녁으로 먹었어요. 만보는 매일 실천합니다
갱년기가 오면서 혈당이 오르기 시작했어요.
당뇨 전단계로 주의 관찰 하라는
의사선생님이 말씀~~~!!
제가 실천하는 방법은
하루 만보는 무조건 걷기와
야채 위주의 식단
간식으로 요거트를 먹어요.
과일이 당 성분이 많다는 말은 들었지만
다른 영양성분들을 고려해
요거트와 견과류를 넣어
잘 챙기려고 노력중이예요.
혈당 관리는 끝없는 자기와의 싸움이네요.
꼭 이기고싶어요.
아자~~~~화이팅 ♡♡
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