당뇨 혈당 관리 식단 그리고 운동 이렇게 하고 있습니다.

고탄수화물,고지방,고당분의 음식을 없애는 3무 식단을 시작했어요.

탄수화물을 피하는 대신 드부와 같은 식물성 단백질과 양상추 샐러드등을 먹고 있습니다.

또한 정기적으로 운동을 빠짐없이 하고 있어요 .

일주일에 3~5회 30분 이상 운동을 하고 있습니다.

걷기 달리기 수영 등을 하고 있습니다.