파인더홀
체중 관리 잘 하세여 굿 저녁 보내세요
중년이 넘어가면서 혈당관리와 체중관리도 할겸 일주일에
3일은 저녁을 야챠와 견과류 샐러드로 먹고잇어요
우선 야채는 지겨울수 잇어서 삼일동안 여러종류의 다른 야채로먹고잇어요
견과류는 꼭 한줌씩 넣어서 샐러드를 만들어요
요즘엔 상큼한거가 땡겨서 오렌지와 레몬즙을 내서 샐러드에 뿌려먹어요
너무 맛잇어서 3-4일 저녁은 꼭야채샐러드 먹게되어요
저녁만 꾸준히 잘 관리해도 혈당관리가 되는거같아요
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