식단관리도 좋지만 집에서 매번 그렇게 챙겨먹는게 쉬운일은 아니죠. 전 그래서 될수있으면 밥은 항상 잡곡밥으로 먹고. 찬이나 국은 그다지 신경을 안씁니다. 대신 일단 먹고 나면 무조건 걷습니다. 아침과 점심엔 식후 40분정도 걷고 저녁식사 후엔 걷고 뛰기를 1시간가량 합니다. 이렇게하니 아직까지는 혈당관리가 잘 되더라구요.
날씨가 안좋을땐 실내에서 자전거타기로 땀 흠뻑 흘려주고요. ㅎ 다같이 당뇨 극복을 위해 노력합시다.
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식단관리도 좋지만 집에서 매번 그렇게 챙겨먹는게 쉬운일은 아니죠. 전 그래서 될수있으면 밥은 항상 잡곡밥으로 먹고. 찬이나 국은 그다지 신경을 안씁니다. 대신 일단 먹고 나면 무조건 걷습니다. 아침과 점심엔 식후 40분정도 걷고 저녁식사 후엔 걷고 뛰기를 1시간가량 합니다. 이렇게하니 아직까지는 혈당관리가 잘 되더라구요.
날씨가 안좋을땐 실내에서 자전거타기로 땀 흠뻑 흘려주고요. ㅎ 다같이 당뇨 극복을 위해 노력합시다.