혈당관리 ㅡ 식단,운동 기본이 제일 중요

꾸준히가 중요한 혈당관리

식단,운동 꾸준히가 정답인듯해요

 다 알지만 인내가 필요하죠

 

그래두 기본이 가장 최선의 방법

밀가루 대신 통밀 흰밥대신현미나밥

하루 한번 샐러드 꼭 먹고

먹음 잠깐이라도 전 꼭 운동해요

 

아침은 걷기

오후엔 헬스

저녁은 가벼운 요가나 스트레칭