혈당 컷! 시그널 2회차

당뇨가 있어서 항상 여러가지로 관리하고 있습니다 

1. 1. 운동 : 하루 최소 만보 이상 걷거나 조깅
2. 2. 식사 : 하루 한끼 소식및 저 칼로리 식사
3.                예) 아침 : 곡물빵/두유
4.                      점심 : 간단히 또는 단식
5.                      저녁 : 잡곡밥/두부종류
6. 3. 스트레칭 : 아침 일어나자 20분 이상 실시
7. 윗 3가지를 매일매일 실천하므로 어느정도 혈당 수치를 예전에 비해 많이 떨어뜨리고 있습니다