나의 혈당 관리법

당뇨는 아니지만 가족력이 있어서 항상 조심하게 된다. 

정제탄수화물은 거의 배제하고 탄백질과 야채위주의 식사를 하고  탄수를 많이 먹었거나 먹을 예정이면 식초 희석한 물을 마시고 식후엔 유산소 운동을 하고있다.

오늘 식후 1시간 후 당화혈색소수치 5,9= 106 로 매우 안정적이고 병원에서 혈액검사해도 가족력이 있다고 하면 관리가 이렇게 잘되냐면서 의사도 놀랜다^^

혈달관리 잘 해서 건강하게 살아요~~