요즘 식사를 조금 늦게 하고 다음 날 공복혈당을 측정하니 꽤 높게 나온다.
6시 이전 저녁 식사하고.. 운동을 1시간 이상 한 날에는 다음날 공복혈당이 그렇지 않은 날보다 40이상 낮게 나와 일찍 먹고 운동하는 것을 실천하려고 노력중이다.
최소 하루에 만보이상 걷고 실내자전거 1시간 타고 약식만 안먹어도 혈당관리에 좋은 것 같다. 당뇨 경계선에 있어서 항상 걱정이었는데 조금 힘들어도 열심히 실천하면 건강해질 수 있을 것 같다.
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요즘 식사를 조금 늦게 하고 다음 날 공복혈당을 측정하니 꽤 높게 나온다.
6시 이전 저녁 식사하고.. 운동을 1시간 이상 한 날에는 다음날 공복혈당이 그렇지 않은 날보다 40이상 낮게 나와 일찍 먹고 운동하는 것을 실천하려고 노력중이다.
최소 하루에 만보이상 걷고 실내자전거 1시간 타고 약식만 안먹어도 혈당관리에 좋은 것 같다. 당뇨 경계선에 있어서 항상 걱정이었는데 조금 힘들어도 열심히 실천하면 건강해질 수 있을 것 같다.