혈당관리 나만의관리

당뇨 가족력은 없지만 식습관이 탄수화물을 너무 좋아해서 웬만하면 관리를 하려고 하는 편이다

낮에 입맛이 당겨서 빵이랑 달달한 커피를 마셨다면 

저녁에는 밥 없이 생선찜이나 육류로 먹고

저녁에 친구와 맥주한잔 하면 지하철 두정거장정도는 걸어가려고 노력한다

밖에서 못걸어간 날은 집에서 자전거라도 타면서 운동 하는게  마음 편한것 같다