식단과 걷기운동

한때 살도많이 찌고 먀일 인스턴트에 빠져 있을때

종합검진으로 콜레스테롤 ,당뇨 위럼수준까지가고

혈압까지 온후로는 당뇨에 무서움을 알기에

하루에 한끼는 건강한 단백질과채소로 먹고있어요

그리고 저녁후엔 꾸준하게 걷기를 실천중이에요

그뒤로는 아침에 당 재면 안정권이라 꾸준히 실천해요