식후 운동

식전에 샐러드와 달걀 하나를 먹고 최대한 천천히 식사를 합니다.

식간에는 애플식초를 탄 물을 조금씩 마셔줍니다.

먹는 것도 중요하지만 식후에 적당한 운동은 혈당관리에 아주 좋아요

요즘은 걷기에 참 좋은 계절입니다.

함께 운동하여 건강해집시다