저만의 혈당관리 방법입니다

저는 부모님으로부터 당뇨와 고지혈 등의 유전자를 가지고 살아갑니다

최근까지도 경계성에 있기에 매사에 조심합니다

저의 관리방법은 매일 14시간의 간헐적 단식으로 인슐린 민감성을 해결하며), 매일 아침 두시간씩 걷기 달리기 근력운동을 하고있습니다