저는 야채식단으로 혈당관리합니다

저는 야채식단으로 혈당관리합니다.

먼저, 아침엔 샐러드 한 그릇으로 식단을 짭니다.

그리고 점심 메뉴로 김밥일 경우, 탄수화물보다 르꼴라, 부추, 당근, 김치를 더 많이 넣어요.

그렇게 야채나 식이섬유를 좀 더 많이 넣다보면 혈당상승 예방에 좋습니다.

그리고 매일 6천보 이상 걷습니다.

유산소운동을 하면 혈당관리에 아주 좋은 것 같네요.