하루 한끼는 제대로, 나의 혈당관리

저의 당뇨 예방 식단을 소개할께요.

하루 한 끼는 제대로 먹습니다.

먹고싶은 거, 탄단지 골고루 잘 먹어요.

그리고 아침과 저녁은 아주 간단하게 먹지요.

그렇게 하면 공복기간이 길어져서 몸 건강에 좋습니다.

또한 먹고싶은 걸 먹어서 요요현상도 없어요.

우울해지지도 않고요.

하루 한 끼 제대로 식사하면 배불러서 식욕도 치솟지 않아요.