혈당관리 유산소 운동

혈당관리 식단조절과 더불어 운동도 같이 해야하는데요~

꾸준한 운동으로는 데일리 유산소 운동이 필수인거 같아요

날씨 좋은 날은 야외에서 걷구요~

그러지 않거나 헬스장 가는 날은 런닝머신 이용해요~

무릎과 발목이 안좋아서 인터벌은 안하구요.

보통 5.5~6.0정도로 짧게는 30분~60분(쿨다운포함)정도 하는거 같아요.

규칙적인 운동으로 혈당관리해요!