( 혈당관리 ) : 식후 계단오르기

오늘은 혈당관리를 위해  내가 하는 일중 운동을

소개합니다.  쉽고.  도구가 필요하지 않고 .누구나  할수 있는 운동 계단오르기 입니다.

3층에 살다보니 1층부터 옥상까지는 4층이네요

특히 저녁 식후에 최소 3번 ~5번 정도 오르내리다보면 땀이 흐르고  생각보다 힘이 들긴합니다.

이렇게 하고나먼 맘도 조금은 위로를 받곤하죠.

당뇨는 긴 인내의 자신과의 싸움인거 같아요.