토끼7777
그래요 야채과일.단백.탄수 순이좋데뇨
식사전 야채샐러드를 먼저 먹어요
오전에 공복운동을 하기 때문에 운동 후에는 배가 많이 고픈데요 이럴때 과식을 예방하고 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 양배추가 들어간 야채샐러드를 먹어요 그러면 맛도있고 포만감도 생겨서 밥을 많이 안먹게 되더라고요
0
0
댓글 2
- 나쁜엄마
거꾸로 식단이 좋다고 하더라고요~^^ 물 과일 야채 반찬 국 밥 이런식이라고 들었어요~^^ 좋다는건 많은데 왜 입에서 받아들이질 못 하는지... 정신력을 키우는 중이예요 ㅎㅎ