저만의 혈당관리 입니다. 매일 매일 저녁 2시간 걷기 운동하고 있습니다. 주말엔 3시간 코스 빡시게 등산하고 있습니다. 식단으로는 되도록이면 잡곡밥하고 식이섬유가 많은 야채위주로 섭취하고 있습니다. 단백질 섭취도 소량으로 매일 섭취하고 있습니다. 스트레스도 되도록이면 안받으려고 노력하고 있습니다.
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저만의 혈당관리 입니다. 매일 매일 저녁 2시간 걷기 운동하고 있습니다. 주말엔 3시간 코스 빡시게 등산하고 있습니다. 식단으로는 되도록이면 잡곡밥하고 식이섬유가 많은 야채위주로 섭취하고 있습니다. 단백질 섭취도 소량으로 매일 섭취하고 있습니다. 스트레스도 되도록이면 안받으려고 노력하고 있습니다.