혈당 스파이크 예방 법. 야채 많이 먹기

나만의 혈당 억제 방법은...

야채를 먼저 먹으면 혈당이 덜 올라간다고 들었어요.

그래서 식사할때 야채를 많이 먹으려고 노력합니다.

샐러드나.. 고기쌈이나..

뭐가 되었든 야채를 먼저 먹거나 곁들여 먹을 수 있게 식단해요. 질릴수 있으니 샌드위치도 만들고

김밥도 만들고 다양하게 만들어 먹으려 합니다.