당뇨 극복하기는 식단이랑 운동이최고죠
전 시간이 없는관계로 돈도 안들고
손쉽게 할수있는 계단 올르기 해요
20층 까지 오르면 숨이턱 막히고. 땀이 많이나요 저녁먹은후 꼭 할려고 노력합니다
