혈당 컷! 시그널 4회차 인증

날짜 : 2024.5.29.(수요일)

내용 : 혈당 관리를 위해 매일매일 3가지 실천중임

1. 1. 운동 : 하루 2만보 정도 걷기
2. 2. 스트레칭 : 스쿼드 50회 이상과 푸시업 50회
3. 3. 식사 관리
4.      1) 아침식사는 곡물빵과 두유
5.      2) 점심식사는 토마토와 채소위주 샐러드 또는
6.           잡곡밥 
7.      3) 저녁식사는 무조건 잡곡밥과 저념식 위주로.
8.