평소에 계단을 이용하여 걷는다.
아파튼거주중이니까 내려갈때는 무리가니까 오르기만 한다.
그리고 식사는 제시간을 지킨다.
되도록 밥을나중에 먹는다.
식후혈당 낮게하기위해 서잇거나걷는다.
평소에 꾸중하게 걷고 운동하고 식단 관리하는 게 중요한 거 같다. 습관에는 야채 위주에 한식을 먹고 식후에는 서 있거나 운동하거나 가벼운 걷기 운동을 한다.
확실히 먹는 음식에 따라 당뇨 수치가 달라지는 거 같아. 저녁에 너무 늦게 먹지 않는다
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평소에 계단을 이용하여 걷는다.
아파튼거주중이니까 내려갈때는 무리가니까 오르기만 한다.
그리고 식사는 제시간을 지킨다.
되도록 밥을나중에 먹는다.
식후혈당 낮게하기위해 서잇거나걷는다.
평소에 꾸중하게 걷고 운동하고 식단 관리하는 게 중요한 거 같다. 습관에는 야채 위주에 한식을 먹고 식후에는 서 있거나 운동하거나 가벼운 걷기 운동을 한다.
확실히 먹는 음식에 따라 당뇨 수치가 달라지는 거 같아. 저녁에 너무 늦게 먹지 않는다