♥♥ 나만의 혈당관리 ♥♥
제일 중요한건 운동과 식단관리겠죠?
운동은 매일 만보~2만보는 걷습니다.
계단 오르기도 하구요
식단은 채소.야채 위주로 많이 먹을려고 하구용
다들 비슷하실꺼예요 ☺
운동과 식단관리 외에...
저의 혈당관리법은 식유섬유가 풍부한 귀리입니다. 슈퍼푸드로 유명하죠?
귀리는 섭취 후 혈당수치를 급격하게 상승시키지 않아 혈당관리에 도움을 줄 수 있어 혈당관리가 필요한 사람도 섭취가 가능한 식품이라고 합니다.
저희 식구도 늘 귀리밥 해먹어요.
쌀과 귀리를 7:3 비율로 맞추어 밥을 지으면 매일 먹는 밥을 더 건강하게 즐길 수 있대용!!
저희 가족은 늘 귀리밥 7:3으로 먹어요~
귀리로 건강 챙겨보시길 바래요~
그리고 하나 더 볶은 귀리도 나와요 !!
저는 간식용으로 볶은 귀리 먹는데 오도독 식감도 좋고 고소해요
혈당관리는 꼭 귀리로 해보세요.강추!!
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