식단조절과 운동으로 혈당관리

나만의 혈당관리 방법으로 꾸준하게 식단을 조절하고 열심히 운동하고 있습니다 

 

아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다

공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요

채식위주로 식단을 조절하고 찐호박 등혈당관리에 도움이 되는 음식을 먹습니다 

 

 꾸준하고 지속적으로 운동을 하고  있습니다 

 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 

 

하루에 만보걷기와 계단걷기를 꾸준하고 지속적으로 하고 있어요