혈당관리는 운동과 식단 조절을 열심히 하는 게 중요해요~

혈당관리를 위해 운동과 식단 조절을 열심히 했어요! 배가 고프면 견과류 조금 먹고 물을 많이 마셨어요~ 하루에 한 끼를 먹는데 먹고 싶은 음식을 먹어도 소식을 하는 게 필수입니다~! 하루에 한 끼라서 먹고 싶은 음식을 많이 먹으면 안 된다는 생각을 하면서 식단 조절을 열심히 했어요! 운동은 하루에 30분 걷기, 윗몸일으키기 30번, 플랭크 1분을 하면서 홈트도 열심히 했어요~ 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔고 앞으로도 운동, 식단 조절 열심히 해야겠다고 생각했어요!!