건강하자으니
야채로 만든 식단 너무 건강해 보이고 맛있어 보여요. 건강한 식단 응원하겠습니다.
저는 혈당관리를 위해서 밥먹을때 무조건 샐러드부터 먹어요. 식사순서가 중요하다고 해서 야채 > 단백질/지방 > 탄수화물 순서로 먹고 있답니다.
또한 식사후 1시간후부터 혈당이 급격하게 오른다고 해서 그전에 스쿼트 30개 또는 걷기 10분씩 하고 있어요.
무엇보다 되도록이면 당류. 밀가루를 줄이고 건강한 식단을 먹으려고 노력중이랍니다. ^^
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댓글 4
- 레몬그린
건강한 식단과 운동 하시네요 항상 건강하세요
- 쿠보
아 식사순서도 중요하군요.. 저도 챙겨봐야겠네요
- 푸른봄
야채 골고루 드시니 좋네요. 혈당관리 꾸준히 잘하시네요