다이어트식단이 곧 혈당관리

식사때 우선 물 한컵 마시고

그다음 채소 과일 먹고 

단백질 위주로 식사시작~

천천히 꼭꼭 씹어 먹는게 포인트!

탄수화물은 맨마지막에 먹기

잡곡밥을 골고루 먹는데 요즘은

카무트를 넣어 먹어요

간식으로는 단순당 식품보다 견과류를 먹어요

다이어트식단을 하다보면 그것이 곧 당뇨 혈당관리 식단 이랍니다

우리 모두 다이어트도 하고 당뇨 혈당관리도 해요~^^