혈당시그널 4기)나만의 혈당 관리

저만의 혈당관리는 식단과 걷기운동입니다

신선한 야채와 채소요리와. 잡곡밥으로 하루 2끼 먹었습니다 

식후 매일 만보를 나눠 3번 진행했습니다 

계단도. 하루  100층 오르기운동도 같이 진행했습니다  이렇게만 하면. 높아진  혈당도 바로 떨어자고

식후 바로 진행해야 효과 좋습니다

매일 해주어야 좋습니다  주2~3회 하는것보다

매끼 식사후 바로 진행해야 합니다