혈당스파이크를 막기위해서 처음 먹는건
탄수화물이 아닌 단백질과 야채 위주로
배를 채우고 그리고 밥을 먹어요.
그럼 포만감도 있어서
그만큼 밥을 덜 먹게되지요 ㅋ
저는 나물반찬을 먼저 마니마니 먹습니다
간을 세게 하지않고 심심하게 하는게 포인트ㅋ
여러가지 나물로 배를 채우고 밥을 먹으면
알아서 소식하게 되더라구요ㅎㅎ
그리고 야채 역시 푹 익힐수록 탄수화물화 된다고
하니 살짝 데친 나물류가 좋아요 😀
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혈당스파이크를 막기위해서 처음 먹는건
탄수화물이 아닌 단백질과 야채 위주로
배를 채우고 그리고 밥을 먹어요.
그럼 포만감도 있어서
그만큼 밥을 덜 먹게되지요 ㅋ
저는 나물반찬을 먼저 마니마니 먹습니다
간을 세게 하지않고 심심하게 하는게 포인트ㅋ
여러가지 나물로 배를 채우고 밥을 먹으면
알아서 소식하게 되더라구요ㅎㅎ
그리고 야채 역시 푹 익힐수록 탄수화물화 된다고
하니 살짝 데친 나물류가 좋아요 😀