미주장
식단관리를 철저히 하시는 군요 응원합니다 자연식품의 혈당은 곳바로 수치가 떨어진다고 들었어요 그리고 식사후 운동을 꾸준히 해주면 아주 좋아요
저는 기저질환으로 인해 스테로이드를 오래 복용하여 당뇨관리가 필수인데요 그래서 아침엔 고구마 사과 견과류를 섭취하고요 점심과 저녁은 들기름에 구운 두부부침과 삶은 양배추 멸치볶음 생선과 같은 음식을 주로 먹고 있습니다 혈당스파이크를 막기 위해 단백질을 먼저 먹고 마지막으로 탄수화물을 먹습니다 그리고 찌개나 국 종류는 전혀 먹고 있지 않고요 대신 한가지 주의사항은 삶은 양배추가 혈당을 빠르게 올려준다고 하니 적당량을 섭취하는게 좋습니다
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댓글 3
- 애플짱
잘 관리 하고 계시네요 좋은 결과 있으실 꺼에요 당뇨 관리 응원합니다 ~
- 우리화이팅
건강에도 좋고 맛도 좋은 식단이네요 꾸준하게 관리하시고 클린한 식단하시면 당뇨에도 좋답니다 응원할께요~
