당뇨 관리 한끼 식단(러시피)

당뇨로 수년째 약을 복용 해서

꾸준히 걷기운동과

하루 한끼는 과일, 야채로 식사를 하여서

감량에 성공하여

공복혈당 85~100

식후혈당 125이하로

현재는 당뇨약을 끊을수 있게 되었습니다 

당근과 적채, 체리등 신선한 야채와 삶은계란 한개등으로 하루 한끼 식사를 하고 있습니다 

 

좋은하루 화이팅 하세요