요즘 오이는 내식단에서 빠지지 않는 재료다.
오이가 혈당상승을 억제하는 효과가 있지만 영양성분이 부족하므로 무첨가 땅콩버터와 함께 먹으면 좋다고 한다.
오늘 혈당을 낮추는 식품으로 좋은 세가지를 추천
받았다.
양배추와 발효식초,그리고 올리브오일이다.
양배추는 잘 먹다가 지겨워서 중단했는데 다시
챙겨 먹어야겠다.
매끼 식전 100g씩 먹으면 좋다고 한다.
그리고 올리브오일은 하루 한숟가락 정도 먹고
발효식초는 한숟가락 정도를 꼭 물에 타서 마시면
된다고 한다.
잠들기전 전에 마시고 눕지 말고 30여분 앉아 있다 양치를 꼭 하고 자는게 좋다고 한다.
당뇨는 아니지만 혈당이 다소 높은, 당뇨전 단계라
신경 쓰이고 관리를 잘 해야겠다는 생각에 식단과 걷기를 열심히 하고 있다.
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