당뇨 관리 식단-채소 듬뿍 샐러드

요즘 건강을 위해 관리한 한 끼 식단 입니다. 

저녁 한 끼는 샐러드만 먹으려고 하고 있어요.

항상 삶은계란 2개, 오이 1개, 파프리카 1개, 토마토 1개 또는 방울토마토 이렇게 먹고 있습니다.

오이와 파프리카에는 샐러드 드레싱을 첨가해 먹습니다.

저녁식단을 관리한 후, 체중을 1kg 감량해 유지하고 있습니다.

아침과 점심은 일반식을 먹고 있으며, 혈당스파이크 예방을 위해 식사 시 샐러드로 채소를 먼저  먹는 습관을 들이고 있어요.