호두를 간식으로 먹을 때도 양을 정해두고 있어요

오후만 되면 출출해서 과자를 찾게 되는 날이 많았는데
요즘은 간식으로 호두를 조금씩 먹어보고 있어요.

견과류는 간편하게 먹을 수 있다는 게 가장 큰 장점이더라고요.

봉지째 들고 먹으면 양이 계속 늘어나기 쉬워서
저는 처음부터 먹을 만큼만 덜어놓고 먹고 있어요. 🌰

다만 호두도 지방과 열량이 있는 식품이라
혈당친화식품이라는 이유만으로 많이 먹는 건 피하려고 해요.

무가당 요거트나 과일을 조금 곁들이는 식으로
간식 구성을 바꿔보는 것도 괜찮겠더라고요.

결국 어떤 식품이든 한 가지만 많이 먹기보다는
전체 식사와 간식 양을 같이 보는 게 중요한 것 같아요.