냉장고 털어서 만드는 참치 오이 비빔밥

다이어트할 때 저는 거창한 식단보다
집에 있는 재료로 빨리 만들어 먹을 수 있는 걸 선호해요.

밥은 평소보다 조금만 담고
오이와 상추를 듬뿍 썰어 넣어요.

참치 한 캔은 기름을 빼서 넣고
김가루와 깨를 조금 뿌려줍니다.

고추장은 많이 넣지 않고
식초와 간장을 조금 섞어서 비벼 먹어요.

재료 준비도 오래 걸리지 않고
채소를 많이 넣으니까 밥 양이 적어도 한 그릇이 꽤 푸짐해 보여요.

냉장고에 남은 채소를 처리하기에도 좋아서
요즘은 장을 보고 남은 재료가 애매할 때 자주 만들어 먹고 있습니다.

냉장고 털어서 만드는 참치 오이 비빔밥은 바쁠 때도 부담 없이 챙겨 먹기 정말 좋은 메뉴 같아요. 밥은 조금만 넣고 오이와 상추를 듬뿍 넣으면 아삭한 식감 덕분에 적은 양으로도 한 그릇이 꽤 든든하게 느껴지더라고요. 참치 기름을 빼고 김가루와 깨를 더한 조합도 고소해서 따로 복잡한 양념이 필요 없을 것 같아요. 고추장을 줄이고 식초와 간장으로 간을 맞추는 방법도 깔끔해서 다이어트 식단으로 자주 활용하기 좋겠어요. 저도 남은 채소가 애매하게 있을 때 이런 비빔밥으로 먹으면 버리는 재료가 줄어서 만족스럽더라고요. 집에 계란이 있으면 반숙 계란 하나 곁들여도 더 든든하게 먹을 수 있겠어요.

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냉장고 털어서 만드는 참치 오이 비빔밥