안허벅지 빼려면..

허벅지 안쪽살을 집중적으로 빼고 싶은데

어떤 운동을 해야 

가장 집중적으로 공략해서 운동할 수 있을까요?

홈트로 할 수 있을만한

운동법이 있는지도 궁금하네요 ㅎㅎ