명절 지나고 부터
본격적으로 다이어트 하려고 하는데요
1일 1식 도전해 보려구요
식사는 낮 1시부터 3시전까지
한끼 식사 생각하고 있어요
궁금한건 그 시간대에
외부에 나가 있는 경우도 있어서
다이어트 식이 아닌 일반식도
먹을 수 있을 거 같거든요
꼭 다이어트 식단이 아니어도
효과 볼 수 있을까요?
1일 1식 성공하셨던 분들
식사 시간대와 식단 공유해 주세요~
지금 식단 기록을 주제로 13.1만명이 이야기 중
1일 1식은 식사 시간을 일정하게 정해두는 게 중요하다고 하더라고요. 많은 분들이 점심이나 저녁 한 끼를 선택해서 영양을 충분히 챙기는 방식으로 하시는 것 같아요.
해보지 않았지만 1일 1식 하시는 분들은 보통 점심이나 저녁 한 끼로 단백질 채소 위주로 배부르게 먹고, 식사 시간은 일정하게 맞추는 경우가 많다고 들었어요
아 그렇군요 저녁도 괜찮은가요? 아직 결정은 못했어요
1일 1식에 도전하신다니 대단하시네요 1일2식도 처음에는 힘들었는데,. 전 아침 ,저녁을 먹고 있어요
저도 아침저녁 먹고 있는데 살이 안빠져요 ㅜㅜ 한번 해보고 효과좋으면 후기 남길게요
