1일 1식 해 보신 분들 식단과 식사시간대 어떻게 짜셨나요?

Question

명절 지나고 부터
본격적으로 다이어트 하려고 하는데요
1일 1식 도전해 보려구요
식사는 낮 1시부터 3시전까지
한끼 식사 생각하고 있어요
궁금한건 그 시간대에
외부에 나가 있는 경우도 있어서
다이어트 식이 아닌 일반식도 
먹을 수 있을 거 같거든요 
꼭 다이어트 식단이 아니어도
효과 볼 수 있을까요?

1일 1식 성공하셨던 분들
식사 시간대와 식단 공유해 주세요~

동그라미1 · Accepted Answer

1일 1식은 식사 시간을 일정하게 정해두는 게 중요하다고 하더라고요.
많은 분들이 점심이나 저녁 한 끼를 선택해서 영양을 충분히 챙기는 방식으로 하시는 것 같아요.

CabinCrew · Answer

해보지 않았지만 1일 1식 하시는 분들은 보통 점심이나 저녁 한 끼로 단백질 채소 위주로 배부르게 먹고, 식사 시간은 일정하게 맞추는 경우가 많다고 들었어요

tradingcom · Answer

1일 1식에 도전하신다니 대단하시네요
1일2식도 처음에는 힘들었는데,.   
전 아침 ,저녁을 먹고 있어요

식단 Q&A

1일 1식 해 보신 분들 식단과 식사시간대 어떻게 짜셨나요?