갱년기가 되니
12년째 유지하고 있는
1일 1식도 힘들어지고
체중조절이 안돼요.
갱년기 다이어트에
효과적인 식단을 알고 싶어요.
생활 속에서 실천하기 쉬운
방법이면 더 좋겠어요.
답변 부탁드립니다.
지금 식단 기록을 주제로 13만명이 이야기 중
갱년기 때는 1일1식보다 오히려 끼니 분산시키고 단백질을 더 보강하는 게 낫다고 들었어요. 오 근데 12년이나 유지하셨으면 이미 생활패턴이나 다름없으시네요.
