식단 조절할 때 아침 메뉴는 고정하는 편이 좋을까요~?

바비걸

아침 메뉴를 어느 정도 고정하면 준비가 편하고 식단 관리가 훨씬 수월해질 수 있습니다. 다만 매일 똑같은 음식만 먹기보다는 단백질과 영양 균형을 맞춰 조금씩 변화를 주는 것이 좋아요. 중요한 건 부담 없이 꾸준히 이어갈 수 있는 식사 방식입니다.

너랑나랑둘이

아예 메뉴를 정해서 먹는거도 은근 챙기기 힘들더라고요 그때그때 냉장고에있는걸로 번갈아가며 먹어요

워니s

식단을 하면 뭘 먹을지 참 고민이죠
저도 거의 비슷한 걸 먹는데 한가지를 고정하기 보단
집에 있는 걸로 돌려가며 먹는거 같아요

2민트홀릭

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

저도 식단 관리에서 의외로 중요한 게
"무엇을 먹을까 고민하는 시간 줄이기"라고 생각합니다~

매일 아침마다 메뉴를 고민하다 보면
시간도 쓰게 되고
귀찮아서 대충 먹거나 거르는 경우도 생기더라고요~

그래서 실제로 식단을 오래 유지하는 분들 중에는
아침 메뉴를 거의 고정해두는 경우가 많습니다~

예를 들어
삶은 계란 + 과일,
그릭요거트 + 견과류,
오트밀 + 우유,
계란 + 고구마 같은 식으로
몇 가지 패턴을 정해놓고 돌려가면서 먹는 거죠~

이렇게 하면
영양 균형 맞추기도 쉽고
매일 선택해야 하는 스트레스도 줄어듭니다~

실제로 다이어트에서 실패하는 이유 중 하나가
의지가 부족해서가 아니라
선택해야 할 일이 너무 많아서인 경우도 있거든요~

그래서 식단 관리할 때는
선택지를 줄이는 게 꽤 좋은 방법입니다~

물론 매일 똑같은 메뉴가 너무 지겹다면
2~3가지 정도만 정해놓고 번갈아 먹는 것도 충분히 괜찮고요~

아침은 완벽하게 먹는 것보다
꾸준히 챙겨 먹을 수 있는 메뉴를 찾는 게 더 중요하다고 생각합니다~