식단 중인데 왜 평소보다 음식 냄새에 더 민감해질까요?

__윤빵그리

저도그래요…
별냄새아닌거에 의미부요해요 ㅋㅋㅋ 지나가는 빵냄새도 저빵 맛잇겟네 하며….더예민해지는거같기는해요ㅠㅠ

워니s

다이어트 중에 냄새에 더 민감해지는 건 뇌와 호르몬, 감정이 복합적으로 작용하는 자연스러운 반응이에요
음식을 제한하면 뇌는 이를 생존위협으로 받아들이고 몸은 부족한 에너지를 보충하려는 방향으로 감각을 날카롭게 
만들어요 
특히 먹을 것을 감지하는 데 중요한 후각은 더욱 예민해지게 되다보니 냄새에 민감해지는 거죠

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

이거 정말 많은 분들이 공감하는 이야기예요ㅎㅎ

식단 전에는 아무렇지 않게 지나가던 빵집이나 치킨집이
식단 시작하고 나면 갑자기 존재감이 엄청 커진 것처럼 느껴지더라고요~

평소에는 신경도 안 쓰던 냄새인데
배고프거나 식단에 신경 쓰고 있는 시기에는
유독 더 강하게 느껴지는 경우가 많습니다~

특히 "먹으면 안 된다"고 생각할수록
그 음식에 더 집중하게 되는 경우도 있고요~

그래서 다이어트 중인 분들 사이에서는
평소 안 보이던 빵집이 갑자기 많이 보인다는 농담도 있을 정도예요ㅎㅎ

실제로는 빵집이나 치킨집이 늘어난 게 아니라
내 관심이 그쪽으로 향하면서 더 잘 인식하게 되는 거죠~

또 식단을 너무 빡빡하게 하고 있다면
음식 생각이 더 심해질 수도 있습니다~

그래서 일부러 좋아하는 음식을 완전히 금지하기보다
적절하게 조절하면서 가는 게 오히려 오래 유지되는 경우도 많고요~

질문자님만 그런 게 아니라
식단 해본 분들이라면 한 번쯤은 겪어봤을 만한 아주 흔한 현상이라고 보셔도 될 것 같습니다~

저도 식단할 때는 이상하게 평소보다
치킨 냄새, 빵 냄새가 몇 배는 더 잘 맡아지는 느낌이 들더라고요ㅎ