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고래사
한때는 워낙 운동을 재밌어해서 일어나 눈뜨면 밖으로 나가 걷든지 뛰든지 게임을 하든지 같이하든 혼자하든 적게는 30분 많게는 2시간씩 운동하는 재미에 푹빠지기도 했어요
한데 요즘엔 나가고 싶은 세포를 느끼면서도 한시간정도 기도를 합니다.
주변의 많은 분들과 우리 가족과 제가 알고 있는 모든 분들의 행복과 서로의 편안한 관계를 축복하는 기도를 하다보면 제 마음이 정리되고 정화됩니다.
그리고 더욱 더 제가 믿는 절대자께 순종하고 세상에 유익이 되도록 살기를 구하며 오늘도 기쁘게 하루를 시작합니다
모두모두 기쁘고 깨어있는 하루 보내시기 바래요.
댓글17
- 건빵맛과자
함께네 - ymittang함께네
- 언제나행복함께네
- 펭하잉함께네
- 또또오늘뭐하지함께네
- 지도함께네
- 장보고함께네
- 찐ㄴㄴ니함께네
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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[다이어트 주사 관리 관련 설문조사(1~3분 소요)][1]
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어제부터 핸드폰앱으로 글이 잘 적어지지 않는데 다들 괜찮나요[4]
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캐시톡 좀 같이 할까요[0]
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