안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~
운동 시작하고 나서 물이 더 당기는 느낌 드는 건 꽤 자연스러운 변화입니다~
운동을 하면 땀으로 수분이 빠지기도 하고, 근육 사용량이 늘면서 체내 수분 요구량도 같이 올라가게 됩니다~ 그래서 운동할 때뿐 아니라 평소에도 “조금 더 마시고 싶다”는 느낌이 생길 수 있습니다~
또 하나는 몸이 활동 패턴에 적응하면서 수분 감각 자체가 좋아지는 경우도 있습니다~ 예전보다 몸 상태를 더 민감하게 느끼게 되면서 갈증을 더 빨리 인지하는 거예요~
다만 운동량이 늘었는데도 물이 과하게 당기면서
입이 심하게 마른다거나, 소변량이 지나치게 많아진다면
이건 다른 원인도 같이 체크가 필요할 수는 있습니다~
일반적인 경우라면
운동 시작 후 물 섭취 증가 자체는 긍정적인 변화로 보는 경우가 많습니다~
예를 들면
운동 전후 물 나눠 마시기, 하루 동안 조금씩 자주 마시기
이렇게만 해도 몸 컨디션 유지에 도움이 됩니다~
지금처럼 자연스럽게 수분 섭취가 늘어나는 건 오히려 좋은 방향이라고 보셔도 됩니다~
멍청이2
운동하면 몸의 수분이 땀으로 빠져나가기 때문에 당연히 물을 더 찾게 되는 거 아닐까요? 운동이 끝난 후에도 일정 시간 동안 몸에는 변화가 지속되기 때문에 물을 마시고 싶을 가능성이 크고요.
지니5660157
저도 운동 시 땀이 많이 날 때는 입마름이 느껴져서 물을 마시게 되더라구요~수분을 마신 만큼 배출이 잘 된다면 큰 문제는 없을 것 같아요.
jjjjay
별게 다 궁금하네 ㅋㅋ
파인
맞아요 저도 운동 시작하고 나서 물 마시는 양이 확 늘었어요!! 땀으로 수분이 빠져나가니까 몸이 자동으로 더 보충하려는 거 아닐까요? 자연스러운 거 맞는 것 같아요~
