캐시리뷰
친구초대 이벤트
케이트짱
오전6시 알람에 맞춰 일어나 물마시기로 시작하는 하루
6시30분경 수영장에 가서 1000미터...최근 조금 늘려서 1100미터
주로 배영과 자유형만 해요 평영과 접영은 아에 안배웠어요 허리땜시 ㅠㅜ
허리가 아파서 의사샘의 권유로 1년반 정도 됐는데 요즘은 병원 안가고 버틸정도가 되었답니다
저녁 8시쯤 주변 공원을 산책하며 만보를 채워요 50분정도 걸려요
수영하면 체중조절은 잘....많이 먹게 되어서 ㅎㅎ
그래도 두가지 운동을 꾸준히 병행하다보니 조금은 주네요 많이 줄이지는 않아야해요.
안아픈게 최고니까요
여러분도 꾸준한운동으로 건강하시길~~
댓글10
- 윤아엄마
- 원더랜드s윤아엄마
- 들꽃7윤아엄마
- 헤헤헤하윤아엄마
- 피크타임윤아엄마
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01
매콤땅콩버터 비빔면[2]
댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1454126.10.30 - 02
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2214426.10.28 - 03
감자 오믈렛[1]
댓글감자 슬라이스해서 계란물만 풀어 주면 되는 레시피네요321026.11.01
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ3911226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2542026.10.26
- 03
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2214426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
- 02
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7300126.10.15
- 04
표고버섯 볶음[2]
160026.11.02 - 05832326.10.28
- 06
초간단 훈제오리야채찜[2]
130026.11.02 - 07
콜라비 참치 샐러드[4]
1261226.10.28 - 08110026.11.02
- 09
2026년 11월 2일 월요일 아침 8시 6분 아침 식후 136mg/dl[1]
141026.11.02 - 10
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1641126.10.27
- 04
토마토 김치 달걀볶음[2]
2203126.10.25 - 05
다이어트용 제로 음료, 혈당 조절에 정말 안전할까?[6]
1681026.10.25 - 06
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1641126.10.27 - 07
매콤땅콩버터 비빔면[2]
1454126.10.30 - 08
콜라비 참치 샐러드[4]
1261226.10.28 - 091212126.10.26
- 10832326.10.28
- 04
신장질환이 있으면 혈압을 더 꼼꼼하게 관리해야 할까[18]
67918526.10.01 - 05
운동 뭐가 좋을까요?[9]
62011326.10.02 - 06
당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
60913326.10.15 - 07
치커리 도토리 묵무침[19]
4966426.10.01 - 08
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4506126.10.15 - 09
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4487126.10.01 - 10
🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
4068226.10.16
