'풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 단짝 블루베리랑

블루베리 잔뜩 그릇에 담아요. 그릭요거트는 덩어리째 뜨지말고 통에서 휘져어 약간 풀어줍니다. 꾸덕한데 부드럽게 느껴지는 포인트가 있어요. 슬라이스 아몬드로 고소함 더해줍니다. 마무리는 꿀 한 스푼 슬며시 넣어요.

지니어트주노키오

블루베리 견과류 그릭요거트 레시피 추천합니다

요즘 건강을 위해 그릭요거트 많이 드시지요? 처음에는 맛이 없다고 생각했는데 요즘은 꾸덕한 맛을 즐기고 있습니다. 그 중 블루베리 견과류 그릭요거트 레시피 추천합니다. 그릭요거트에 간단하게 여러 견과류를 넣고 달콤한 블루베리를 얹으면 맛있게 먹을수 있습니다. 설탕 대신 꿀이나 스테비아를 넣어서 먹습니다. 블루베리 대신 블루베리청을 넣어도 괜찮은 것 같습니다. 

임삼미

그릭요거트

딸기와 견과류와 그릭요거트 같이 먹으니 맛있네요

마음그릇

채소와 함께하는 그릭요거트

 맛있게 과일이나 꿀과 먹는 그릭요거트. 이번에는 채소와 조합해 봅니다. 토마토, 브로콜리, 적양배추, 햄프씨드를 적당히 잘라요. 소스는 발사믹식초. 건강하면서 달콤한 그릭요거트 샐러드가 됩니다.

지니어트쑤기

그릭요거트

지인이 직접 만들어서 맛보라고 주었어요 정말 감사하네요 저도 그릭요거트 유청분리기 주문했어요

마음그릇

저당레시피로 그릭요거트 샐러드

저당 레시피로 그릭요거트 샐러드 만들어 먹어요. 샐러드 먹을때 다양한 소스와 함께 먹었는데 당류가 좀 걱정되긴 하더라구요. 그래서 양상추나 적상추, 파프리카 등 다양한 야채들과 냉동 산딸기나 베리류 그리고 견과류 등도 넣어서 그릭요거트를 함께 해서 먹으니 너무 맛있더라고요  맛과 건강을 함께 고려한 저당 레시피로 그릭요거트 샐러드 공유 합니다.

건강하자으니

그릭요거트와 생채소

그릭요거트에 산딸기를 넣어 먹었구요 잘나가는 채소(양배추,파프리카,오이,당근,수박)들로 영양보충 해 주었답니다

곤냥이나와

그릭 요거트 샐러드

솔직히 그릭요거트를 많이 즐겨먹지는 않는데요 식단 조절할때나 속이 불편할때  이렇게 한끼 샐러드로 만들어 먹어요. 레시피는 정말 간단해요.  과일과 채소 견과류 그리고 좀 허기 진다싶으면  이날처럼 수제소시지를 조금 썰어 넣구요  다른 소스대신 그릭 요거트는 뿌려줘요  저는 간식을 잘 안먹어서 대부분 식사대용 샐러드로 즐겨먹는 편이에요. 속도 편하고 다음날 몸도 가벼워지는 느낌이라서 한끼식사로 추천합니다

seabuck

그릭요거트 토스트

통곡물 빵이 혈당관리에 좋은거 아시죠?? 통곡물 빵을 토스터기에 살짝 구워주고요 꾸덕한 그릭요거트에 수제 블루베리 잼을 섞어서 발라줫어요. 수제로 만든 잼이라 설탕으로 만들지 않아서 이것도 당이 적어요. 만들때는 조금 힘들고 보관도 길지 않지만 건강을 생각하면 인만한거 없죠 딱히 레시피라고 할 것도 없이 섞어서 바르기만 하면 끝!!!

2민트홀릭

그릭요거트와 하루 견과류

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강에 도움이 되는 영양소를 많이 포함하고 있는  음식중에 하나이죠. 그래서 그릭요거트를 이용한 다이어트에 많이 먹고 있죠. 프로바이오틱스와 잘 균형 잡힌 영양소는 소화 및 장 건강에 도움을 줄수 있어요. 저는 하루 견과류. 과일.야채 등을 추가하여 다야한 맛과 영양을 높이고 있어요.

수경2

건무화과 그릭요거트 토스트

무화과 제철에는 생무화과 빵에 올리고 지금은 생무화과가 없으니깐 대체해서 건조무화과는 너무 딱딱하고 식감이 안좋아 조금 비싸더라도 반건조 사용 식빵한조각에 그릭요거트 바르고 나서 반건조 무화과 슬라이스 올려 먹으면  시큼달콤고소 토스트 완료

피코

그릭요거트로 건강한 오나오를 만들어 먹어요

그릭 요거트로 오나오 만들어 드세요^^ 저는 집에 있는 재료로만 만들었어요. 그래놀라를 넣으시거나 알룰로스를 넣으심 더 맛날거에요. 무엇을 넣든 그릭요거트는 다 잘어울리고 맛있어요. 쉽고 빠르고 맛나고 간편한 한끼 식사로 너무 좋아요. 다이어트 화이팅입니다.

나는너의별

그릭요거트와 베이글의 만남

베이글에 크림치즈는 설명이 필요 없는 맛있는 맛이지요 ㅋㅋ 크림치즈를 꾸덕 꾸덕하게 베이글에 발라서 먹으면 너무 맛있겟지만 그랬다가는 뚱땡이가 될거 같아서 대체 하는 방법!! 바로 꾸덕한 그릭요거트 입니다. 그릭 요거트에 블루베리 같은거 섞어서 베이글에 발라도 맛있지만요 부추 넣으면 향긋하니 좋아요 바질페스토는 향이 너무 쎄다 싶으신 분 한번 해보세요

기춘이530707

그릭요거트레시피 샌드위치

                     그릭요거트 샌드위치 재료:토마토 참외 그릭요거트 양파 청앙고추 단호박 소금  후추 아보카토오일 바질가루 토마토 참외 양파 청양고추 단호박을 잘게 잘라서  소금과 후추에 잠깐 절인 후 단호박 그릭요거트랑 잘섞어서 바질가루 아보카토오일을 넣고 치아바타빵에  슬라이스한 토마토를 얹고  맛있게 드시면 됩니당~  매콤한거 좋아하시면 청양고추를 많이~~~ 다이어트중 배고플 때 먹으면 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어어서 너무좋아요!!!!

용용님

그릭요거트로 건강한 간식드세요

그릭요거트 전엔 만들어 먹기도 했는데 요즘은 잘 나와서 사다 먹고 있어요 그릭 무가당으로 꼭 구입하고 여기에 사과 계란 블루베리 견과류 넣어 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부한 간식이죠 코코넛칩 몇개 올려 식감 좋게 먹어도 좋아요 혈당도 안올리고 건강한 간식입니다^^

애플짱

그릭 요거트 고를때

1.그릭 요거트 영양 성분표를 본다. 2.단백질 함량이높은것과 탄수화물 함량 높은것으로 나뉜다. 3.단백질 함량이 높을수록 꾸덕하다.소화시간이 길다. 4.탄수화물 함량이 높으면 달다. 5.성분표를 보고 각자 맞게 선택하시길 난 요거트는 성분이 다 같은줄 알았는데 아니였음

야고

견꿀그릭요거트♡레시피

그릭요거트를 인생에서 첫 경험한게 올해에요! 요플레나 주구장창 먹었었지 사실 그릭요거트는 관심없다가 이사람저사람이 다이어트에 좋다구하니  급관심가지구 먹어봤죠 어쩜 요렇게나 상큼깔끔한 맛일수가 있는지 왜 다들 다이어트에는 그릭그릭하는지 알게되었지요 저도! 조잡하게 여러가지 넣지않고 그릭요거트에 간단하게 꿀넣구 견과류 조금 뿌려주구 먹으면 환상의쓰리조합을 맛볼수있있어요 이렇게 만들어 통밀빵이나 통밀베이글에 발라서 따뜻한커피와 함께먹으니 좋드라구요 영양분가득한 간단한 한끼로 해결할수있습니다.

어묵손가락

그릭요거트 레시피 공유 에그타르트

재료는 통밀또띠아, 그릭요거트, 계랑, 설탕대체제로 알룰러스나 스테비아만 있으면 끝입니다. 또띠아를 틀에 넣어서 타르트틀로 만들어줍니다. 그리고 그릭요거트랑 계란 섞어주고 거기에 알룰로스나 스테비아로 단맛 추가한 필링을 준비해서 부어줍니다. 에프에 170도에 12-15분 정도 봐가면서 구우면 끝

기르밍

그릭요거트ᆢ 다음 이름은 뭐라 지어야 할지ㆍ

야채ㆍ과일ㆍ견과류ᆢ거기에  훈제오리를 곁들어서  그 위에 그릭요거트와 녹차가룬들 뿌려서 건강식 한끼 ~~먹었답니다

곤냥이나와

그릭요거트와 씨리얼,블루베리

그릭요거트와 시리얼, 블루베리를 꿀과 함께 먹으니 고소하고 맛있네요

미주장

그릭요거트 레시피로 포만감 잡아요

홈메이드로 만든 그릭요거트에 블루베리 치즈 아몬드 삶은계란  큐브치즈케이크 넣어서 먹으면 너무 맛있어요  당 걱정도 없고 한끼 든든 합니다

오기로기

그레놀라 그릭요거트 레시피

전 간식으로 그릭요거트 위에 그레놀라을 토핑으로 올려 먹으면  조금더 든든해서 다른 간식을 안먹게 되더라구요 건강하고 맛도 좋고 간단하게 먹을수 있어 넘 좋아요 그레놀라가 약간 단맛을 내니 다른 시럽은 안넣어도 좋더라구요

지도

[그릭요거트 레시피] 블루베리와 시리얼

저희 집에는 바쁜데 간편하게 한 끼 때울 시리얼이 항상 구비 되어있었고 부모님이 건강 챙기신다고 냉동 블루베리가 있어서  저는 다이어트 할 때 간편하게 식사나 간식으로 그릭요거트에 냉동 블루베리와 시리얼을 같이 첨가해서 먹고는 합니다 시원하고 상큼한 블루베리와 그릭요거트의 조합은 정말 너무 맛나고 다이어트 중에 잠깐의 행복을 선사해주고 시리얼이 같이 바삭한 식감을 더해 주어서 전 항상 그릭요거트를 블루베리와 시리얼 조합으로 먹어요 ^^

Oracle

하루견과랑 그릭요거트

그릭요거트에 하루견과 한포를 넣는다. 레시피는 아주 간단하지만 아침 식대대용으로는 참 든든하다. 화장실도 잘 가고 빈속으로 아침을 보내는 것보다는 가벼우면서도 아주 든든하다. 나이 먹을수록 아침은 꼭 챙겨 먹어야 하루를 보낼 수 있다.

풀에버

현미치아바타와 그릭요거트

그릭요거트는 요렇게 먹는게 저는 제일 맛있더라고요ㅎ 현미 백프로 치아바타를 바삭하게 구어서 과일 그래놀라 견과류와 함께 먹음 든든하고 건강한 한끼 식사가 되지요~

제벌

그릭요거트 샌드위치

  요거트를 참 좋아하는데 그중에 단맛제로 그릭요거트는 정말 사랑 합니다. 걷고 문제 풀어서 모은 캐시로 스타벅스 쿠폰을 사서 그릭요거트 를 샀어요. 저당 현미식빵과 상추 토마토 100%땅꽁무염버터 단맛을 위해선 직접 만든 딸기쨈을 준비해요.           꾸덕함보단 부드러운편이에요     단백질 보충을 위해 달갈 후라이 얹어서     그 위에 그릭요거트 한번더 얹어요     치즈가 있어 한장 얹고 저는 딸기잼은 패스했어요.     당뇨 위험 수치 나온 엄마와 함께 나눠먹어요~^^ 어떠한 소스도 첨가하지 않아도 빵에 약간의 간이 되어있어서 나머지 재료들 본연의 맛이 살아나 씹을수록 고소합니다. 그릭요거트를 넣으면 건강을 지키면서도 풍미가 좀더다양해지는 느낌이에요. 냉장고에 있는 재료들 이용해 만들어보시길  추천합니다~~  

바람타고

그릭요거트와 블루베리 사베트 👍

블루베리는  얼려서 갈아요 사베트 느낌으로  해서 그릭요거트와 같이 먹음 완전 녹아요 견과류도 뿌리면 금상첨화입니다  아침 식사대용으로 굿입니다 바쁜 아침 굶지말고 건강하게 드셔보세용

로즈마리2002

그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗

군것질로 망한자! 군것질로 흥한다! 딱 저를 두고 한말 같아요😋 살을 뺄려면 군것질을 끊으면 되는데 왜 자꾸 알면서도 찾아먹냐고요? 꾸덕꾸덕 맛있는 그릭요거트 만으로도 충분히 맛있는 간식을 만들 수 있거든요~ 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏 🍴     < 조리도구 > 이쑤시개 밥수저 종이호일 넓은볼 쟁반 < 재료 > 블루베리 (없으면 단단한 과일이면 다 좋아요!) 그릭요거트 알룰로스 준비재료는 정말 간단해요! 저는 블루베리를 이용했지만 블루베리 외에도 물이 많지않고 단단한 과일이면 다 좋아요! 딸기도 맛있어용🍓 블루베리를 깨끗이 세척하고 물기를 빼주세요! 꼭 물기를 빼주셔야 합니다. 저는 식초물에 잠깐 넣어줬어요 ㅎㅎ 그릭요거트를 넣어주세요 양은 먹고싶은 만큼 자유롭게 저는 밥수저로 3스푼 되는양을 푼거같아요 :) 알룰로스 밥수저 1스푼양을 넣고 골고루 섞어주세요~! 넓은 쟁반에 종이호일을 깐 후 이쑤시개에 블루베리를 꽂고 만들어둔 그릭요거트에 묻혀줘요! 서로 간격을 두고 그릭요거트를 묻힌 블루베리를 종이호일위에 이쁘게 올려주세요~! 이상태 그대로 냉동고에 넣어줍니다! 완전히 굳혀준후 블루베리를 꺼내주면 요거트 아이스크림처럼 잘 굳었어요! 1시간 30분정도는 굳혀야 맛있게 먹을 수 있어요~! 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!😊 조화가 너무 맛있어요!! 💕    

우곰이

그릭요거트 바나나 그레놀라

요거트를 물기를 꼭 짜면 꾸덕한 그릭 요거트가 되요 포만감 짱 바나나와 사과랑 먹으면 맛나요 식사대용으로 그레놀라와 먹으면 든든한 한끼가 됩니다

jjinnyy

아침식사로 그릭요거트 🤍

아침엔 그냥 커피 한잔만 마실때가 많았는데 빈속에 커피부터 마시기가 어느 순간 안되겠다 싶었어요  아침 야채부터 먹고 꾸덕한 그릭요거트에 과일, 견과류 먹고나면 든든하고 맛있어요  과일이 없을땐 알룰로스 조금 뿌려 먹으면 달달해서 맛있어요!

아무도

그릭요거트 레시피 - 블루베리

저녁먹고 허기질 땐 그릭요거트와 블루베리를 먹어요. 상콤하고 건강에도 좋아요. 블루베리가 항산화성분이 많다고 해서 냉동실에 상기 대기 중 입니다~ 그릭요거트가 꾸덕하니 어느정도 포만감도 줘요. 그릭요거트와 냉동 블루베리만 잇으면 건강 레시피 완성!! 입터짐 방지하세요~

귤과파인애플