농산 영양정보 한눈에 보기

동이맘2

마트를 지나가는데 군고구마 냄새가 저의 발목을 잡더라구요. 그래서 참지못하고 고구마 한박스 사와서 삶아봤어요. 고구마가 달달하고 적당한 식감이 너무 맛있네요. 이번에 고구마 정말 잘산것같아요. 너무 퍼석거리지않고 너무 밤고구마도 아니라서 너무 좋아요

쌍둥이아범

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

지니5287977

바쁜 일상에 한끼 식사로 손색없는 바나나예요. 과일살때 늘 챙겨요. 속을 든든하게 해주면서 장을 편안하게 해줘요. 숙성해서 슈가스팟이 생기면 당도가 이르러 맛이 좋아요. 공복감을 없애주며 다이어트에 도움돼요. 먹기 편하고 맛도 좋아 운동 전후로 잘 챙겨먹어요.

라임미소가

입안에 넣는 순간 부드러운 솜사탕처럼 느껴지는 바나나를 참 많이 좋아합니다. 하지만 언제부터인가 바나나를 사려면 가격을 확인하고는 구매를 포기하거나 주저하게 됩니다. 오늘은 다○마트에 가서 보니 그래도 가격대비 대형 바나나 1다발이 가성비가 좋아서 망설임없이 샀습니다. 출출할 때 바나나 1개를 먹으면 조금은 속이 진정되는 것 같은 효과가 있습니다.

비비안2

탱글탱글 한입에 쏙 들어오는 방울토마토예요. 입안에 넣으면 방울토마토 과즙이 터지면서 싱그럽고 신선해서 아침으로 좋아요.

아누잉

방울 토마토는 일반 토마토보다 크기는 작지만 영양소가 농축되어 있어요.강력한 항산화인 라이코펜이 풍부해 세포 손상을 막고 노화를 예방하는데 도움을 줘서 매일 챙겨 먹어주면 좋아요.

독학사랑

대저토마토 짭짤이를 구매했습니다. 토마토의 독특한 향을 저는 좋아합니다. 토마토는 슈퍼푸드입니다. 토마토는 우리몸에 좋은 성분이 너무 많습니다. 항산화 성분이 뛰어나 꾸준히 섭취하면 토마토 효능을 기대할 수 있다고합니다. 맛있게 먹었습니다.

소원성취

토마토는 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움 될 것 같습니다. 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리웁니다.

k2023

견과류입니다 여러가지 종류의 견과류입니다 맛있고 고소하며 영양 성분도 많다고 합니다 간식으로도 좋고 건강을 유지할때도 좋은 식품이라고 합니다 매일 견과를 먹으면 콜레스테롤 개선, 면역력 강화등이 된다고 하네요 하루 조금씩 먹으면 맛있어요

알수없음

하루의 건강을 채우는 하루견과입니다 25그램으로 135칼로리여서 열량도 높지 않은데 오독오독 씹히는 식감도 좋고 양도 많아서 좋았습니다 하루에 먹을 수 있는 견과류를 함봉으로 다 채웠습니다 앞으로 건강한 간식으로 하루 한봉씩 먹어야겠네요

오여사55

아침마다 남편이랑 호두를 꾸준히 챙겨 먹고 있는데, 견과류 코너에서 시식 삼아 아몬드를 하나 집어 먹어봤거든요. 그런데… 생각보다 너무 고소한 거예요. 먹자마자 퍼지는 고소한 향이랑 담백한 맛이 너무 좋아서 결국 아몬드도 같이 장바구니에 담아버렸습니다. 그날 이후로 아침마다 호두랑 아몬드를 함께 먹는 건강 루틴이 생겼어요. 비타민E가 풍부해서 피부 건강에 좋고 불포화지방산이 많아 혈관 건강에도 도움 되고 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋고 포만감이 좋아 다이어트 간식으로도 좋다고 해요. 그래서인지 아침에 몇 알만 먹어도 배가 든든하고 군것질 생각도 덜 나더라고요. 이래서 다들 아몬드 효능 이야기하면서 하루 한 줌 챙겨 먹으라고 하나 봐요. 저는 간식으로도 자주자주 챙겨 먹어요.

고구마먹는고양이

고소한 아몬드와 고칼슘 두유로 아침식사를 간단히 해결했는데요. 공복에 혈당 관리로 아침에 가볍게 먹기 딱 좋습니다.

주여니2

고소한 맛의 견과류 매일 챙겨 먹고 있습니다. 여러가지 견과류 한번에 챙겨 먹을 수 있어서 좋습니다. 건강에도 좋습니다.

짱이맘

지니어트 사이트에서 지니어트 포인트로 구매한 저의 최애 간식 건강에도 혈당관리에도 좋은 견과류 입니다 베리류없이 고소하고 좋네요

양양맘

호두는 고소하고 담백한 맛이 살아 있어 씹을수록 풍미가 깊다. 적당한 식감과 깔끔한 뒷맛으로 간식이나 요리에 두루 잘 어울린다.

별사탕1

호두 ㅡ두뇌건강에 좋으라고 챙겨 먹어요. 견과류. 아몬드하고 함께 챙겨 먹으려고 노력중이예요. 과자를 좀줄이려고 노럭중 ㅡ건강을위해 하루 한두알

독학사랑

대저토마토 짭짤이를 구매했습니다. 토마토의 독특한 향을 저는 좋아합니다. 토마토는 슈퍼푸드입니다. 토마토는 우리몸에 좋은 성분이 너무 많습니다. 항산화 성분이 뛰어나 꾸준히 섭취하면 토마토 효능을 기대할 수 있다고합니다. 맛있게 먹었습니다.

소원성취

토마토는 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움 될 것 같습니다. 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리웁니다.

소원성취

텃밭에서 수확한 아주 작은 상추입니다. 겨울동안에 부직포로 덮어둔 상추라 파릇파릇 예쁘네요. 큰잎을 떼어서 다듬었습니다. 영양가득한 상추를 먹으면 수면부족에 도움이 된다고 합니다. 상추로 겉절이도 하고 쌈사서 맛있게 먹어야겠습니다.

항상푸른바다

고기만 먹으면 죄책감들고 상추와 함께 양껏 싸먹었어요 저녁은 가볍게 먹어야되는데 오늘도 고기와함께 헤비하게 먹었어요

소원성취

싱싱한 양배추를 채썰어서 무침을 만들었습니다. 고추장, 벌꿀, 고춧가루, 마늘, 참기름, 깨소금으로 멸치액젓으로 살살 버무렸습니다. 아삭아삭한 식감도 좋고 달콤해서 맛있게 먹었습니다. 양배추 무침으로 쓱쓱 밥비벼서 먹었습니다.

알수없음

양배추를 한 통 샀어요. 깨끗이 씻어서 4등분으로 잘랐어요. 꼬다리는 도려내서 잘 쪄지게 했어요. 냄비에 물 붓고 양배추 넣고 불켜요. 팔팔끓으면 양배추를 한 잎 한 잎 벌어지게 떼내고 좀 더 익혀요. 소쿠리에 건져서 펼쳐놓고 베란다에 두면 금방 식어요. 이래야 무르지않고 먹을 때 맛있어요. 간장에 찍어 먹어요.

독학사랑

갓 수확한 아삭아삭한 오이를 간식으로 준비했습니다. 신선하고 수분 가득한 오이로 상쾌하게 하루를 시작합니다. 오이에 함유된 칼륨은 몸에 쌓인 나트륨을 배출 시키는데 도움이 된다고 합니다. 깨끗이 세척해서 껍질째 맛있게 먹었습니다.

재털이

요즘은 비닐하우스재배로 년중 먹을수있어서좋다 오이는 등산시 수분보충맟 미네랄 보충원으로 좋고 그외 오이소박이,오이김치용으로 많이 이용되고있다 간식으로 먹으면 과실을 간식으로 먹을때보다 당분이 적어서 다이어트에도 유리하다고 한다

지니5696769

달콤하고 바삭하고 계속 손이 가는 고구마스틱입니다 고구미스틱 겉 부분에 달달하게 설탕 글레이즈가 되어있어서 더 찐하고 단맛을 느낄 수 있습니다ㅜ그리고 튀긴 고구마 자체가 눅눅하지 않고 바삭해서 더ㅜ좋았습니다ㅜ한봉은 금방 다 먹어여

희망ㆍ

오늘 간식 고100 촉촉 고구마 스틱 입니다ㅋ 고구마 스틱 더 맛있게 먹는 법 한울 촉촉 고구마스틱 껍질을 벗기고, 그릇 에 옮겨 담아서 전자레인지에 10초 정도 돌려먹기! 사실 저는 아직 해본 적은 없지만 이게 맛있는 방법이래요 대신 봉지째 전자레인지 돌리지 말기! 먹어바요ㅋ

소원성취

아침에 일어나 양치질 하고 사과 하나 깎아 남편이랑 먹으니 장건강에도 좋고 상쾌한 하루를 시작 할 수 있어요. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 좋아요.

프로워크

오늘 아침에 먹얶던 사과입니다 사진은찍어놓고 까먹어서 이제올려요 ..ㅎ 사과보관기간이길어서 아끼고있었는데 좀 쪼그라들었네요…역시과일은 빨리먹어야하나봐요

돈립만세

감자구이를 만들어 봤어요. 감자 도톰하게 썰어 기름을 두르고 팬을달궈서, 팬에 노릇하게 구워내면 끝! 겉은 바삭하고 속은 포슬포슬, 소금 살짝 치니 고소함이 제대로 살아나네요. 케찹이나 머스터드 집에 있는 소스 찍어먹어도 맛나요. 담백한데 손이 자꾸 가는 감자구이. 완전 취향저격!

소원성취

냉동실에 보관해 둔 감자를 껍질을 벗겨서 천일염 넣고 삶아 먹었습니다. 포슬포슬한 감자는 따뜻할때 먹으면 꿀맛입니다. 여름에만 먹든 감자가 겨울철에도 맛있네요. 감자는 알칼리성 식품으로 위장보호에 좋은 성분이 있다고 합니다. 피로회복에도 좋다고 합니다.

독학사랑

대저토마토 짭짤이를 구매했습니다. 토마토의 독특한 향을 저는 좋아합니다. 토마토는 슈퍼푸드입니다. 토마토는 우리몸에 좋은 성분이 너무 많습니다. 항산화 성분이 뛰어나 꾸준히 섭취하면 토마토 효능을 기대할 수 있다고합니다. 맛있게 먹었습니다.

소원성취

토마토는 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움 될 것 같습니다. 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리웁니다.

오여사55

아침마다 남편이랑 호두를 꾸준히 챙겨 먹고 있는데, 견과류 코너에서 시식 삼아 아몬드를 하나 집어 먹어봤거든요. 그런데… 생각보다 너무 고소한 거예요. 먹자마자 퍼지는 고소한 향이랑 담백한 맛이 너무 좋아서 결국 아몬드도 같이 장바구니에 담아버렸습니다. 그날 이후로 아침마다 호두랑 아몬드를 함께 먹는 건강 루틴이 생겼어요. 비타민E가 풍부해서 피부 건강에 좋고 불포화지방산이 많아 혈관 건강에도 도움 되고 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋고 포만감이 좋아 다이어트 간식으로도 좋다고 해요. 그래서인지 아침에 몇 알만 먹어도 배가 든든하고 군것질 생각도 덜 나더라고요. 이래서 다들 아몬드 효능 이야기하면서 하루 한 줌 챙겨 먹으라고 하나 봐요. 저는 간식으로도 자주자주 챙겨 먹어요.

고구마먹는고양이

고소한 아몬드와 고칼슘 두유로 아침식사를 간단히 해결했는데요. 공복에 혈당 관리로 아침에 가볍게 먹기 딱 좋습니다.

양양맘

호두는 고소하고 담백한 맛이 살아 있어 씹을수록 풍미가 깊다. 적당한 식감과 깔끔한 뒷맛으로 간식이나 요리에 두루 잘 어울린다.

별사탕1

호두 ㅡ두뇌건강에 좋으라고 챙겨 먹어요. 견과류. 아몬드하고 함께 챙겨 먹으려고 노력중이예요. 과자를 좀줄이려고 노럭중 ㅡ건강을위해 하루 한두알

소원성취

며느리가 선물로 준 약콩 볶음을 오독오독 씹히는 식감도 좋고 고소한 맛이 매력적입니다. 간식으로 한줌씩 먹으니 맛나네요.

지니5245833

밥을 지을 때 서리태를 꼭 넣는데, 이 콩은 밥솥 열자마자 구수한 향이 확 퍼져서 밥 냄새부터가 너무 좋았어요. 밥알 사이에서 톡톡 살아 있는 서리태의 고소함은 말할 것도 없고, 씹을 때마다 단단하면서도 부드럽게 익어져서 식감도 완벽했어요.

지니5660069

생 땅콩입니다 지인님께서 유기농으로 농사 지으셔서 보내주신 생 땅콩 불렸다가 밥 할 때 넣어서 밥을 지으니까 너무 고소하고 쫀득존득 맛있습니다 단백질 보충에도 도움이 되네요 항상 고마운 마음으로 감사하게 잘 먹고 있습니다 늘 감사하는 마음 전해야 겠지요

지니라5488396

아파트내에 재래시장이 가끔선답니다 항상거기서 땅콩을 한되씩 삽니다 볶은거라서 담아놓고 그냥껍질까서 먹기만하면되구요 고소합니다