농산 영양정보 한눈에 보기

동이맘2

마트를 지나가는데 군고구마 냄새가 저의 발목을 잡더라구요. 그래서 참지못하고 고구마 한박스 사와서 삶아봤어요. 고구마가 달달하고 적당한 식감이 너무 맛있네요. 이번에 고구마 정말 잘산것같아요. 너무 퍼석거리지않고 너무 밤고구마도 아니라서 너무 좋아요

쌍둥이아범

삶은 고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨 등 미네랄 섭취에도 유리해서 자주먹는 편입니다. 조리법도 간편하고 혈당 관리와 열량관리도 좋고 섭취도 편해서, 목적 다이어트·혈당 관리에 아주좋은 건강식으로 자주 먹고있어요..

롸롸뢋

엄청 매운 음식을 먹어서 입안이 얼얼하고 혀가 따끔거렸다. 물을 마셔도 쉽게 가라앉지 않아 고민하다가 바나나를 하나 꺼내 먹었다. 부드럽고 달콤한 바나나가 입안을 감싸주면서 매운 기운이 धीरे 사라지는 느낌이 들었다. 역시 매운 음식 뒤에는 바나나가 최고라는 생각이 들었고, 덕분에 한결 편안해져서 기분 좋게 마무리할 수 있었다.

라임미소가

입안에 넣는 순간 부드러운 솜사탕처럼 느껴지는 바나나를 참 많이 좋아합니다. 하지만 언제부터인가 바나나를 사려면 가격을 확인하고는 구매를 포기하거나 주저하게 됩니다. 오늘은 다○마트에 가서 보니 그래도 가격대비 대형 바나나 1다발이 가성비가 좋아서 망설임없이 샀습니다. 출출할 때 바나나 1개를 먹으면 조금은 속이 진정되는 것 같은 효과가 있습니다.

비비안2

탱글탱글 한입에 쏙 들어오는 방울토마토예요. 입안에 넣으면 방울토마토 과즙이 터지면서 싱그럽고 신선해서 아침으로 좋아요.

아누잉

방울 토마토는 일반 토마토보다 크기는 작지만 영양소가 농축되어 있어요.강력한 항산화인 라이코펜이 풍부해 세포 손상을 막고 노화를 예방하는데 도움을 줘서 매일 챙겨 먹어주면 좋아요.

독학사랑

대저토마토 짭짤이를 구매했습니다. 토마토의 독특한 향을 저는 좋아합니다. 토마토는 슈퍼푸드입니다. 토마토는 우리몸에 좋은 성분이 너무 많습니다. 항산화 성분이 뛰어나 꾸준히 섭취하면 토마토 효능을 기대할 수 있다고합니다. 맛있게 먹었습니다.

소원성취

토마토는 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움 될 것 같습니다. 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리웁니다.

k2023

견과류입니다 여러가지 종류의 견과류입니다 맛있고 고소하며 영양 성분도 많다고 합니다 간식으로도 좋고 건강을 유지할때도 좋은 식품이라고 합니다 매일 견과를 먹으면 콜레스테롤 개선, 면역력 강화등이 된다고 하네요 하루 조금씩 먹으면 맛있어요

걷고예뻐지자

땅콩과 호박씨를 샀어요. 평소 기름진 음식을 싫어해서 잘 안 먹는데 대신 견과류를 조금씩 먹고 있답니다. 볶음땅콩이라 한 알씩 천천히 씹다보면 뇌를 자극해서 포만감이 들어 다른 간식을 덜 찾고 덜 먹게 되더라구요. 호박씨도 좋아하는데 한 개씩 야금야금 먹으면 별다른 맛이 없는 듯 하면서도 은근 맛있어요.

고구마먹는고양이

고소한 아몬드와 고칼슘 두유로 아침식사를 간단히 해결했는데요. 공복에 혈당 관리로 아침에 가볍게 먹기 딱 좋습니다.

지니라5488396

아몬드가 통째로 든거같은 초코렛입니다 그만큼 씹힘이 좋은거같아요 요즘은 티브이에도 요런거 먹는장면이 자주나오던데요 당충전으로 최곱니다

짱이맘

지니어트 사이트에서 지니어트 포인트로 구매한 저의 최애 간식 건강에도 혈당관리에도 좋은 견과류 입니다 베리류없이 고소하고 좋네요

주여니2

고소한 맛의 견과류 매일 챙겨 먹고 있습니다. 여러가지 견과류 한번에 챙겨 먹을 수 있어서 좋습니다. 건강에도 좋습니다.

양양맘

호두는 고소하고 담백한 맛이 살아 있어 씹을수록 풍미가 깊다. 적당한 식감과 깔끔한 뒷맛으로 간식이나 요리에 두루 잘 어울린다.

지니5346758

입이 심심해서 간식을 먹을때 이왕이면 건강식으로 드시면 좋겠죠? 고소하고 맛도 좋고 조금만 먹어도 포만감이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

걷고예뻐지자

여러가지 잡곡밥을 했어요. 쌀밥만 먹을 땐 많이 먹어도 속이 허한데 집곡밥을 먹으면 조금 먹어도 든든함이 오래가더라구요. 그래서 자주해먹어요. 다이어트에도 좋아서 요즘 이 악물고 살빼기 하니깐 줄더라구요. 잡곡밥은 정말 다이어트할 때 필수랍니다.

앨릿

파로곡물밥은 씹을수록 고소한 풍미가 느껴져 만족스러웠어요. 톡톡 씹히는 식감이 살아 있어 일반 잡곡밥보다 먹는 재미가 있었고 포만감도 꽤 좋은 편이었어요. 담백한 맛이라 어떤 반찬과도 잘 어울리고 식이섬유가 풍부한 곡물을 챙길 수 있어 한 끼 식사로 든든했어요. 부담 없이 즐기기 좋은 건강한 곡물밥이었습니다.

독학사랑

대저토마토 짭짤이를 구매했습니다. 토마토의 독특한 향을 저는 좋아합니다. 토마토는 슈퍼푸드입니다. 토마토는 우리몸에 좋은 성분이 너무 많습니다. 항산화 성분이 뛰어나 꾸준히 섭취하면 토마토 효능을 기대할 수 있다고합니다. 맛있게 먹었습니다.

소원성취

토마토는 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움 될 것 같습니다. 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리웁니다.

소원성취

텃밭에서 수확한 아주 작은 상추입니다. 겨울동안에 부직포로 덮어둔 상추라 파릇파릇 예쁘네요. 큰잎을 떼어서 다듬었습니다. 영양가득한 상추를 먹으면 수면부족에 도움이 된다고 합니다. 상추로 겉절이도 하고 쌈사서 맛있게 먹어야겠습니다.

항상푸른바다

고기만 먹으면 죄책감들고 상추와 함께 양껏 싸먹었어요 저녁은 가볍게 먹어야되는데 오늘도 고기와함께 헤비하게 먹었어요

소원성취

싱싱한 양배추를 채썰어서 무침을 만들었습니다. 고추장, 벌꿀, 고춧가루, 마늘, 참기름, 깨소금으로 멸치액젓으로 살살 버무렸습니다. 아삭아삭한 식감도 좋고 달콤해서 맛있게 먹었습니다. 양배추 무침으로 쓱쓱 밥비벼서 먹었습니다.

걷고예뻐지자

양배추를 한 통 샀어요. 깨끗이 씻어서 4등분으로 잘랐어요. 꼬다리는 도려내서 잘 쪄지게 했어요. 냄비에 물 붓고 양배추 넣고 불켜요. 팔팔끓으면 양배추를 한 잎 한 잎 벌어지게 떼내고 좀 더 익혀요. 소쿠리에 건져서 펼쳐놓고 베란다에 두면 금방 식어요. 이래야 무르지않고 먹을 때 맛있어요. 간장에 찍어 먹어요.

하잉요

고슬고슬하게 잘 지어져 식감이 좋았습니다. 담백하고 깔끔한 맛이 살아 있어 어떤 반찬과도 잘 어우러졌고, 부담 없이 편하게 먹기 좋았습니다. 따뜻하게 먹으니 한층 더 맛있게 느껴졌고, 기본이지만 든든하게 배를 채워주어 만족스러웠습니다.

소원성취

치자물로 쌀밥을 했습니다. 꼬들꼬들하게 밥을 지었더니 고슬한 밥이 색깔도 예쁘고 맛도 있어 꼬맹이 손녀가 노란밥하면서 잘 먹었어요.

피그말리온78

25년 햅쌀로 지은 흰밥 입니다. 캐시딜 포인트로 10Kg 백미쌀을 구매했어요. 주문후 당일 도정하여 신선하고 갓지은 밥이라 윤기가 자르르 해요.

소원성취

고운 노란빛 치자밥 입니다. 치자열매를 잘라서 우려낸 물로 밥을 고슬고슬하게 했습니다. 혈액순환 개선, 항염및 해열 효과에도 도움이 된다고 합니다.

걷고예뻐지자

여러가지 잡곡밥을 했어요. 쌀밥만 먹을 땐 많이 먹어도 속이 허한데 집곡밥을 먹으면 조금 먹어도 든든함이 오래가더라구요. 그래서 자주해먹어요. 다이어트에도 좋아서 요즘 이 악물고 살빼기 하니깐 줄더라구요. 잡곡밥은 정말 다이어트할 때 필수랍니다.

앨릿

파로곡물밥은 씹을수록 고소한 풍미가 느껴져 만족스러웠어요. 톡톡 씹히는 식감이 살아 있어 일반 잡곡밥보다 먹는 재미가 있었고 포만감도 꽤 좋은 편이었어요. 담백한 맛이라 어떤 반찬과도 잘 어울리고 식이섬유가 풍부한 곡물을 챙길 수 있어 한 끼 식사로 든든했어요. 부담 없이 즐기기 좋은 건강한 곡물밥이었습니다.

소원성취

아침에 일어나 양치질 하고 사과 하나 깎아 남편이랑 먹으니 장건강에도 좋고 상쾌한 하루를 시작 할 수 있어요. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 좋아요.

프로워크

오늘 아침에 먹얶던 사과입니다 사진은찍어놓고 까먹어서 이제올려요 ..ㅎ 사과보관기간이길어서 아끼고있었는데 좀 쪼그라들었네요…역시과일은 빨리먹어야하나봐요

블리비

햇반 현미밥 130g 기준으로 칼로리는 약 195~205kcal이며, 탄수화물은 43~45g, 단백질은 3.2~4g, 지방은 1.1~1.5g . 현미밥은 백미밥보다 식이섬유와 영양소가 풍부합니다.

비비드썬

건강에 흰쌀이 안좋다고 해서 항상 현미밥을 먹고 있다. 현미밥은 백미밥보다 달달하진 않지만 고소한 맛이 있어서 먹기에도 나쁘지 않다

고구마먹는고양이

고소한 아몬드와 고칼슘 두유로 아침식사를 간단히 해결했는데요. 공복에 혈당 관리로 아침에 가볍게 먹기 딱 좋습니다.

지니라5488396

아몬드가 통째로 든거같은 초코렛입니다 그만큼 씹힘이 좋은거같아요 요즘은 티브이에도 요런거 먹는장면이 자주나오던데요 당충전으로 최곱니다

양양맘

호두는 고소하고 담백한 맛이 살아 있어 씹을수록 풍미가 깊다. 적당한 식감과 깔끔한 뒷맛으로 간식이나 요리에 두루 잘 어울린다.

지니5346758

입이 심심해서 간식을 먹을때 이왕이면 건강식으로 드시면 좋겠죠? 고소하고 맛도 좋고 조금만 먹어도 포만감이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

소원성취

며느리가 선물로 준 약콩 볶음을 오독오독 씹히는 식감도 좋고 고소한 맛이 매력적입니다. 간식으로 한줌씩 먹으니 맛나네요.

지니5245833

밥을 지을 때 서리태를 꼭 넣는데, 이 콩은 밥솥 열자마자 구수한 향이 확 퍼져서 밥 냄새부터가 너무 좋았어요. 밥알 사이에서 톡톡 살아 있는 서리태의 고소함은 말할 것도 없고, 씹을 때마다 단단하면서도 부드럽게 익어져서 식감도 완벽했어요.